✅ 미세먼지는 무엇인가?
✔ 미세먼지는 직경 10마이크로미터(μm) 이하의 입자를 말합니다. 이는 인간의 머리카락 직경(60~100μm)의 1/6에서 1/10 크기에 해당됩니다.
대기 중의 미세먼지는 대부분 자동차, 공장, 석탄 화력발전소 등에서 배출되는 유해물질이나, 사막에서 일어나는 먼지 폭풍 등에서 발생합니다.
✅ 건강에 주는 영향은?
✔호흡기 문제: 미세 먼지 입자는 호흡기를 자극하여 기침, 쌕쌕거림, 숨가쁨을 유발할 수 있습니다. 미세먼지에 장기간 노출되면 천식, 만성 기관지염, 폐기종 등의 만성 호흡기 질환도 유발할 수 있다.
✔심혈관계 문제: 미세먼지 입자도 혈류에 들어가 심장과 혈관에 영향을 미쳐 심장마비, 뇌졸중 및 기타 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
✔암: 미세 먼지 입자에는 암을 유발하는 것으로 알려진 중금속 및 다환 방향족 탄화수소(PAH)와 같은 유해 물질이 포함될 수 있습니다. 미세 먼지에 장기간 노출되면 폐암 및 기타 유형의 암 위험 증가와 관련이 있습니다.
✔기형아 출산: 임신 중 미세먼지에 노출되면 저체중아, 조산 등 기형아 출산 위험이 높아진다.
✔신경학적 문제: 미세 먼지 입자는 뇌와 신경계에도 영향을 미쳐 인지 장애, 기억력 상실 및 기타 신경학적 문제를 일으킬 수 있습니다.
✔눈 자극: 미세 먼지 입자가 눈을 자극하여 충혈, 가려움증, 화끈거림을 유발할 수 있습니다.
✅ 미세먼지는 암을 유발하다.
1️⃣Ambient fine particulate matter and lung cancer incidence in the European Study of Cohorts for Air Pollution Effects (ESCAPE). Lancet Oncology, 2013.
이 연구에서는 유럽 여러 지역에서 대기 중 미세먼지 농도와 폐암 발생률을 조사하였습니다. 결과적으로, 대기 중 미세먼지 농도가 증가할수록 폐암 발생 위험이 증가하는 것으로 나타났습니다.
또한, 이 연구는 미세먼지가 암 발생 위험을 증가시키는 것뿐만 아니라, 암 진행 속도를 더 빠르게 만들어 암 사망률도 증가시킨다는 결과도 보여주었습니다.
2️⃣Long term exposure to fine particulate matter air pollution and the risk of lung cancer among participants of the Canadian National Breast Screening Study. International Journal of Cancer, 2016.
이 연구에서는 캐나다에서 수행된 유전자 조사를 위한 국가적인 유방암 스크리닝 연구 참여자를 대상으로 대기 중 미세먼지 농도와 폐암 발생률을 조사하였습니다.
결과적으로, 대기 중 미세먼지 농도가 높을수록 폐암 발생 위험이 증가하는 것으로 나타났습니다. 이 연구는 미세먼지와 폐암 발생 간의 연관성을 입증하며, 미세먼지로 인한 암 발생의 위험성을 강조합니다.
✅ 미세먼지로 부터 건강을 지키는 방법
✔마스크 착용
미세먼지가 많은 날씨에는 마스크를 착용하는 것이 중요합니다. 마스크를 착용하면 미세먼지를 입자 크기에 따라 걸러내어 호흡기에 들어가는 미세먼지의 양을 줄일 수 있습니다.
마스크를 선택할 때는 국가 기준을 충족하는 등급의 마스크를 선택하는 것이 좋습니다. 또한, 마스크를 착용할 때는 적절한 착용 방법을 따라야 효과적인 미세먼지 차단 효과를 기대할 수 있습니다.
✔실내 공기 청정기 사용
실내에 공기 청정기를 설치하여 미세먼지를 제거하는 것도 효과적인 대처 방법입니다. 공기 청정기는 공기 중의 미세먼지, 초미세먼지, 가스, 휘발성 유기 화합물 등을 제거할 수 있어, 실내 공기 질 개선에 큰 도움을 줍니다.
공기 청정기를 선택할 때는 사용하는 방 체적에 맞는 공기 청정기와 필터의 종류, 미세먼지 제거 효율 등을 고려하여 선택하는 것이 좋습니다.
✔실외 활동을 자제하거나 타이밍 조절
미세먼지가 많은 날씨에는 실외 활동을 자제하거나 타이밍을 조절하는 것이 좋습니다. 미세먼지 농도는 일정 시간이 지나면 변동될 수 있으므로, 미세먼지 농도가 적당한 시간대에 활동하는 것이 좋습니다.
특히, 미세먼지 농도가 높은 새벽이나 오후 시간대에는 실외 활동을 자제하는 것이 좋습니다.
✔실내 환기
실내 환기도 미세먼지 대처 방법 중 하나입니다. 실내 환기를 통해 공기 중의 미세먼지 농도를 낮출 수 있습니다. 실내 환기 시에는 문과 창문을 열어서 자연 습기와 공기를 활용하는 것이 좋습니다.
그러나 미세먼지 농도가 높은 날씨에는 실외 공기를 실내로 가져오는 것이 오히려 미세먼지 농도를 높일 수 있으므로, 이 경우에는 공기 청정기 등을 이용하여 실내 공기를 청정하는 것이 더욱 효과적입니다.
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